Programm / Kursdetails Rückenschule: Haltung & Beweglichkeit stärken Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes!In dieser Rückenschule erwartet Sie ein Gesundheitskurs mit gelenkschonenden Übungen, die gezielt zur Prävention beitragen. Sie verbessern Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung und lernen Strategien, um Rückenbelastungen im Alltag vorzubeugen. Praktische Tipps zur ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung unterstützen Sie dabei, Beschwerden vorzubeugen und gesünder zu arbeiten. Ergänzt wird das Training durch Atem- und Entspannungstechniken, die Verspannungen lösen und die Regeneration fördern. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet – unabhängig vom Fitnesslevel – und vermittelt praxisnahes Wissen, das Sie direkt in Beruf und Alltag anwenden können.Bitte bringen Sie Hallenschuhe und ein kleines Handtuch mit. Termine Fr. 09.01.26 - Fr. 20.03.26 Dauer 11 Termine | 22 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2581 Kosten 93,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.01.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 16.01.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 23.01.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 30.01.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.02.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.02.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 20.02.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 27.02.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.03.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.03.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes!In dieser Rückenschule erwartet Sie ein Gesundheitskurs mit gelenkschonenden Übungen, die gezielt zur Prävention beitragen. Sie verbessern Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung und lernen Strategien, um Rückenbelastungen im Alltag vorzubeugen. Praktische Tipps zur ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung unterstützen Sie dabei, Beschwerden vorzubeugen und gesünder zu arbeiten. Ergänzt wird das Training durch Atem- und Entspannungstechniken, die Verspannungen lösen und die Regeneration fördern. Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet – unabhängig vom Fitnesslevel – und vermittelt praxisnahes Wissen, das Sie direkt in Beruf und Alltag anwenden können.Bitte bringen Sie Hallenschuhe und ein kleines Handtuch mit. Termine Fr. 09.01.26 - Fr. 20.03.26 Dauer 11 Termine | 22 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2581 Kosten 93,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.01.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 16.01.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 23.01.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 30.01.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.02.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.02.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 20.02.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 27.02.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.03.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.03.2026 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine