Kursprogramm

Faszien sind das feine Netzwerk, das Muskeln und Organe umhüllt.
In diesem Kurs kombinieren wir kräftigende Pilates-Übungen mit regenerativen Yin-Yoga-Elementen. Sie lernen, Verspannungen in Nacken, Schultern und Rücken gezielt zu lösen und die Elastizität Ihres Bindegewebes zu fördern. Durch bewusste Bewegungen, sanftes Dehnen und Tiefenentspannung spüren Sie, wie Ihr Energiefluss harmonischer wird.
Die Dozentin gestaltet die Übungen so, dass sowohl Einsteigerinnen als auch erfahrene Teilnehmende profitieren. Neben dem körperlichen Ausgleich ist das Training auch eine wertvolle Unterstützung im Alltag – besonders, wenn Sie viel sitzen oder im Büro arbeiten. Mit einer verbesserten Körperwahrnehmung stärken Sie Ihre Haltung und finden mehr Balance.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung sowie flexible Hallenschuhe oder Socken und bringen Sie ein großes Handtuch, eine Decke und ein Kissen mit.

Kurstermine