Gymnastik+: Fit & beweglich im Alter

Kursbeschreibung

Bleiben Sie fit und beweglich – mit Gymnastik+!

In diesem Gesundheitskurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Programm aus sanften Bewegungs-, Dehn- und Lockerungseinheiten, die gezielt der Prävention dienen. Sie trainieren Rücken, Gelenke und Kreislauf gleichermaßen.

Besonders im Fokus steht die Sturzprophylaxe, die Ihnen Sicherheit im Alltag gibt. Ob im Sitzen, Stehen oder Liegen – alle Übungen sind altersgerecht gestaltet und stärken Kraft, Koordination und Beweglichkeit, ohne zu überfordern. So können Sie Beschwerden vorbeugen, Ihre Selbstständigkeit unterstützen und Ihre Lebensqualität spürbar verbessern. Außerdem erleben Sie, wie motivierend es ist, in einer Gruppe Gleichgesinnter zu trainieren – mit Freude, in einem sicheren Rahmen und unter fachkundiger Anleitung.

Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, weiche Hallenschuhe oder Socken und bringen Sie ein Handtuch mit.