Kursprogramm

Wie gelingt es, das eigene Wohlbefinden nachhaltig zu stärken?
In diesem Workshop erfahren Sie, wie Sie Alltagsbelastungen eigenverantwortlich meistern und mehr Ausgeglichenheit entwickeln können. Sie erhalten eine praxisnahe Mischung aus Hintergrundwissen und aktiver Entspannung.
Gemeinsam gehen wir den Fragen nach: Was ist eigentlich Stress, wie wirkt er sich auf Körper und Psyche aus – und wie können wir uns davor schützen?
Themen wie Optimismus versus Pessimismus, Genussfähigkeit, Ernährung und Bewegung spielen ebenso eine Rolle wie konkrete Tipps für den Alltag.
Sie lernen Feuerwehrstrategien kennen, mit denen sich akute Spannungen sofort abbauen lassen, und üben einfache Entspannungstechniken, die Sie schnell in Ihren Tagesablauf integrieren können.
In einer kleinen Gruppe mit 6–10 Teilnehmenden probieren Sie Übungen aus, die Körper und Geist spürbar entlasten – und die Sie im Alltag begleiten können.
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Socken, ein großes Badetuch oder eine Decke sowie Schreibutensilien für Notizen mit.

Kurstermine