Kursprogramm

Gönnen Sie sich eine bewusste Auszeit und entdecken Sie in diesem dreistündigen Workshop, wie Sie Ihre körperlichen Ressourcen aktivieren können.
Mit sanften Mobilisationsübungen, leichten Kräftigungssequenzen und wohltuenden Dehnmethoden fördern Sie Ihre Beweglichkeit, lösen Verspannungen und stärken die Rückenmuskulatur. Durch Atem-Bewegungs-Kombinationen verbessern Sie zusätzlich Ihre Körperwahrnehmung und trainieren Achtsamkeit im Alltag. Ergänzt wird das Programm durch Entspannungsverfahren wie Fantasiereisen oder progressive Muskelentspannung, die helfen, Stress loszulassen und neue Energie zu tanken.
Der Workshop eignet sich für alle, die ohne Vorkenntnisse in kurzer Zeit etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – ob als Ausgleich zu Job, Familie oder persönlichen Belastungen.
Wir werden eine kleine Gruppe von 6-10 Teilnehmenden sein.
Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Socken tragen und eine Übungsmatte, ein großes Badetuch oder eine Decke und Schreibutensilien für Ihre Notizen mitbringen.

Kurstermine