Kursprogramm

Der tägliche Weg mit Auto, Bus und Bahn bringt für viele Pendler*innen immer wieder Stresssituationen mit sich: Staus, Verspätungen oder Zugausfälle rauben Zeit und Nerven und können zu einer großen psychischen Belastung werden.
Dieser VHS Workshop unterstützt Sie dabei, innere Ruhe und Gelassenheit in solchen Momenten zu finden. Sie lernen praxiserprobte Strategien kennen, die wie eine „innere Feuerwehr“ sofort anwendbar sind, wenn Stress aufkommt. Mit gezieltem Zeitmanagement, mentalem Training und Entspannungstechniken entwickeln Sie mehr Resilienz und stärken Ihre psychische Widerstandskraft. Atemübungen, kleine Mentalstrategien und praktische Tipps helfen Ihnen, auch in unkontrollierbaren Situationen ruhig und handlungsfähig zu bleiben. So gelingt es Ihnen, Pendelzeiten nicht als Belastung, sondern als eine Chance für mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge wahrzunehmen.
Wir werden eine kleine Gruppe von 6-10 Teilnehmenden sein.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie dicke Socken, eine Decke, ein Kissen sowie Getränke und einen kleinen Snack mit.

Kurstermine