Programm / Kursdetails Stressbewältigung: Selbstfürsorge-Training Stärken Sie Ihre psychische Gesundheit nachhaltig!In diesem Training erlernen Sie wissenschaftlich fundierte Methoden, um Stress im Berufs- und Privatleben effektiv zu managen. Von progressiver Muskelentspannung über Priorisierungsstrategien bis hin zu Energieboosting-Übungen – Sie erhalten Werkzeuge, um Ihre Belastbarkeit zu steigern, Grenzen zu setzen und Ihre Akkus gezielt aufzuladen. Ideal, um langfristig leistungsfähig zu bleiben und Lebensqualität zu erhöhen.Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Socken und bringen ein großes Badetuch oder eine Decke mit. Termine Do. 11.09.25 - Do. 11.12.25 Dauer 12 Termine | 24 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2620 Kosten 101,50 € Kursleitung Iris Riesener Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 11.09.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 18.09.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 25.09.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 02.10.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 09.10.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 30.10.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 20.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 27.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Stärken Sie Ihre psychische Gesundheit nachhaltig!In diesem Training erlernen Sie wissenschaftlich fundierte Methoden, um Stress im Berufs- und Privatleben effektiv zu managen. Von progressiver Muskelentspannung über Priorisierungsstrategien bis hin zu Energieboosting-Übungen – Sie erhalten Werkzeuge, um Ihre Belastbarkeit zu steigern, Grenzen zu setzen und Ihre Akkus gezielt aufzuladen. Ideal, um langfristig leistungsfähig zu bleiben und Lebensqualität zu erhöhen.Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Socken und bringen ein großes Badetuch oder eine Decke mit. Termine Do. 11.09.25 - Do. 11.12.25 Dauer 12 Termine | 24 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2620 Kosten 101,50 € Kursleitung Iris Riesener Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 11.09.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 18.09.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 25.09.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 02.10.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 09.10.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 30.10.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 20.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 27.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine