Programm / Kursdetails Rückenschule: Haltung & Wirbelsäule stärken Stärken Sie Ihren Rücken mit gelenkschonenden Übungen, die Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern. Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie im Alltag rückengerecht agieren und Verspannungen effektiv lösen. Durch gezielte Entspannungs- und Atemtechniken fördern Sie die Regeneration und beugen Schmerzen vor. Zusätzlich erhalten Sie praxisnahe Tipps, um Ihren Arbeitsplatz ergonomisch zu gestalten. Perfekt für alle, die langfristig mehr Stabilität und Wohlbefinden erreichen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Am 07.11. findet kein Kurs statt. Termine Fr. 05.09.25 - Fr. 12.12.25 Dauer 11 Termine | 22 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2581 Kosten 93,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 05.09.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 12.09.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 19.09.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.09.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 10.10.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 31.10.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 14.11.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 21.11.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 28.11.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 05.12.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Stärken Sie Ihren Rücken mit gelenkschonenden Übungen, die Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern. Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie im Alltag rückengerecht agieren und Verspannungen effektiv lösen. Durch gezielte Entspannungs- und Atemtechniken fördern Sie die Regeneration und beugen Schmerzen vor. Zusätzlich erhalten Sie praxisnahe Tipps, um Ihren Arbeitsplatz ergonomisch zu gestalten. Perfekt für alle, die langfristig mehr Stabilität und Wohlbefinden erreichen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Am 07.11. findet kein Kurs statt. Termine Fr. 05.09.25 - Fr. 12.12.25 Dauer 11 Termine | 22 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2581 Kosten 93,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 05.09.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 12.09.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 19.09.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.09.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 10.10.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 31.10.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 14.11.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 21.11.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 28.11.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 05.12.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine