Programm / Kursdetails Pilates: Sanftes Ganzkörpertraining & Entspannung Pilates trainiert Ihre Körpermitte durch präzise Übungen, die Kraft, Dehnung und bewusste Atmung verbinden. Dieser Kurs stärkt gezielt Bauch- und Rückenmuskulatur, sorgt für eine aufrechte Haltung und mehr Beweglichkeit im Alltag. Egal, ob Sie Anfänger*in oder fortgeschritten sind – die individuell angepassten Übungen fördern Ihre Gesundheit und helfen, Stress durch Tiefenentspannung abzubauen. Erleben Sie, wie sich ein gestärkter Körper positiv auf Ihre Haltungsgewohnheiten und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung, Gymnastikschuhe oder Stoppersocken und bringen Sie ein großes Hand- oder ein Badetuch mit.Am 24.09. und vom 15.-29.10. findet kein Kurs statt. Termine Mi. 03.09.25 - Mi. 19.11.25 Dauer 8 Termine | 16 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2552 Kosten 68,00 € Kursleitung Steffi Schwebel Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 03.09.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 10.09.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.09.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 01.10.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 08.10.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 05.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 12.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 19.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine Kurs ausgebucht, Anmeldung auf Warteliste Zurück zur Übersicht
Pilates trainiert Ihre Körpermitte durch präzise Übungen, die Kraft, Dehnung und bewusste Atmung verbinden. Dieser Kurs stärkt gezielt Bauch- und Rückenmuskulatur, sorgt für eine aufrechte Haltung und mehr Beweglichkeit im Alltag. Egal, ob Sie Anfänger*in oder fortgeschritten sind – die individuell angepassten Übungen fördern Ihre Gesundheit und helfen, Stress durch Tiefenentspannung abzubauen. Erleben Sie, wie sich ein gestärkter Körper positiv auf Ihre Haltungsgewohnheiten und Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt. Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung, Gymnastikschuhe oder Stoppersocken und bringen Sie ein großes Hand- oder ein Badetuch mit.Am 24.09. und vom 15.-29.10. findet kein Kurs statt. Termine Mi. 03.09.25 - Mi. 19.11.25 Dauer 8 Termine | 16 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2552 Kosten 68,00 € Kursleitung Steffi Schwebel Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 03.09.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 10.09.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.09.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 01.10.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 08.10.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 05.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 12.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 19.11.2025 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine