Programm / Kursdetails fit@job - Ausgleichsgymnastik für Vielsitzende Durch langes Sitzen am Schreibtisch, Telefonieren und gleichzeitiges Schreiben und die Bedienung der Maus wird die Muskulatur im Rücken- und Schulterbereich regelmäßig, einseitig und umfassend fehl- und überbelastet. Dies führt auch zu Rückbildungen und Verkürzungen selten benutzter Muskelpartien. Gezielte und individuell abgestimmte Übungen kräftigen, dehnen und lockern die Rücken- und Schultermuskulatur. Die Wirbelsäule wird gestärkt und durch gezielte Belastung entlastet. Die Beweglichkeit verbessert sich. Fehlbelastungen und Verspannungen können vermieden werden. Koordinations- und Entspannungsübungen runden das Bewegungsprogramm der Kursstunden ab.Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Stoppersocken tragen. Termine Mi. 28.08.24 - Mi. 16.10.24 Dauer 7 Termine | 9,33 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 4891 Kosten 0,00 € Kursleitung Michaela Adutwum Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 28.08.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 04.09.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 18.09.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 25.09.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 02.10.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 09.10.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 16.10.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Durch langes Sitzen am Schreibtisch, Telefonieren und gleichzeitiges Schreiben und die Bedienung der Maus wird die Muskulatur im Rücken- und Schulterbereich regelmäßig, einseitig und umfassend fehl- und überbelastet. Dies führt auch zu Rückbildungen und Verkürzungen selten benutzter Muskelpartien. Gezielte und individuell abgestimmte Übungen kräftigen, dehnen und lockern die Rücken- und Schultermuskulatur. Die Wirbelsäule wird gestärkt und durch gezielte Belastung entlastet. Die Beweglichkeit verbessert sich. Fehlbelastungen und Verspannungen können vermieden werden. Koordinations- und Entspannungsübungen runden das Bewegungsprogramm der Kursstunden ab.Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Stoppersocken tragen. Termine Mi. 28.08.24 - Mi. 16.10.24 Dauer 7 Termine | 9,33 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 4891 Kosten 0,00 € Kursleitung Michaela Adutwum Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 28.08.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 04.09.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 18.09.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 25.09.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 02.10.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 09.10.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 16.10.2024 Uhrzeit 15:30 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine