Kursprogramm

Yin-Faszien-Yoga zielt darauf ab, tiefe Entspannung zu erfahren. Daher wird auf besonders sanfte und schonende Übungen zurückgegriffen. Beim Yin-Yoga handelt es sich um einen sehr ruhigen Yoga-Stil, der hauptsächlich in lang gehaltenen, liegenden oder sitzenden Körperhaltungen ausgeübt wird.
Lang bedeutet, dass die entspannten Positionen etwa drei bis fünf Minuten gehalten werden, abhängig von Ihrer bisherigen Praxis und Ihrem Körpergefühl. Das sorgt gleichermaßen für Ausgleich, Entschleunigung und Entspannung. Ihr Fokus richtet sich dabei auf die eigene Anatomie, während Sie intensiv nach innen arbeiten, in Ihrem Körper spüren und so viel über sich selbst lernen.
Unser Alltag ist stark geprägt von der Yang-Energie, also von Stress, Druck und Hektik. In diesem Workshop wird die Yin-Energie, durch deren Einfluss ein Ausgleich zwischen Yin und Yang im Körper und im Alltag stattfinden kann, verstärkt. Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.
In diesem Workshop geht es um die Konzentration, den eigenen Körper zu spüren und tiefe und nachhaltige Entspannung zu erfahren. Dieser Workshop ist für jedes Alter geeignet.
Bitte eine leichte Decke mitbringen.

Kurstermine