Kursprogramm

In diesem Kurs werden die großen Muskelgruppen mit Eigengewichtsübungen oder mit Kleinmaterialien gekräftigt. Sie können Ihren ganzen Körper stärken, Ihre Kraftausdauer steigern und die Basis für einen gesunden Körper legen. Durch muskelaufbauendes Training schonen Sie Ihre Gelenke und verbessern die Qualität all Ihrer Bewegungen. Hier erlernen Sie die wichtigsten Bewegungsabläufe, die Sie im Alltag und beim Training wirklich benötigen. Das kann Ihnen bei Bewegungen helfen, die Sie tagtäglich ausführen, wie Routinebewegungen im Berufsalltag, Einkäufe schleppen oder etwas aufheben müssen. Durch den Kurs wird Ihr Energieniveau, die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Agilität und die Rumpfkraft verbessert. Sie können alle wichtigen Muskelgruppen stärken und formen, Ihre Haltung verbessern und Ihre Flexibilität steigern. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen können Sie Ihren Körper in einem gemeinsamen sowie kurzweiligen Workout wieder sportlich in Form bringen. Ob Sie einsteigen oder schon länger dabei sind, spielt keine Rolle; die Übungen können Sie individuell an Ihr Leistungslevel anpassen.Der Kurs wird Ihnen dabei helfen, Ihre allgemeine Fitness zu steigern und Kalorien zu verbrennen.
Bitte bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe tragen und ein Handtuch mitbringen.

Kurstermine