Kursprogramm

Der Kurs ist eine hervorragende Möglichkeit, um mit einem nachhaltigen Gesundheitstraining zu beginnen. Der Begriff "Core" bedeutet Kern und legt somit seinen Schwerpunkt auf die Körpermitte und die tiefliegende Muskulatur. Die tiefliegenden Muskeln der Körpermitte umfassen die quere Bauchmuskulatur, die Beckenbodenmuskeln sowie Teile der Beinmuskeln, der Brust-, Hüft- und der Halsmuskulatur. Ebenso gehören die wirbelverbindenden Muskeln an der Wirbelsäule dazu.
Core-Training ist Bestandteil des sogenannten Funktional Trainings (Funktional Fitness). Dabei werden nicht einzelne Muskeln isoliert gestärkt, sondern ganze Muskelgruppen. Die Übungen beim Funktionellen Training sind zudem komplexer, um neben der Kraft auch Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit und Ausdauer zu trainieren. Dadurch werden die Muskelgruppen, die für die Aufrichtung des Körpers verantwortlich sind, gekräftigt. Der Kurs ist für alle geeignet, die ihren Rücken stärken und Rückenproblemen vorbeugen wollen. In diesem Kurs wird Ihnen gezeigt, wie wichtig eine starke Rumpfmuskulatur ist. Ziel des Kurses ist es, allen zu einer starken Körpermitte und einem gesünderen, leistungsfähigeren und vitalen Leben zu führen. Core-Training macht einfach alle fit für den Alltag in Beruf und Freizeit.
Bitte bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe tragen und ein Handtuch mitbringen.

Kurstermine