Kursprogramm

In den heutigen sehr hektischen Zeiten ist es essenziell, Körper und Geist eine Auszeit zu gönnen und so die eigene Stressbewältigung zu verbessern. Da ist ein Workshop zum Dehnen, Entspannen und Wohlfühlen genau das Richtige!
Mit intensiven rhythmischen Dehn- und Mobilitätsübungen wird nicht nur entspannt, sondern auch mit sanften Atemübungen für maximale Entspannung gesorgt. Sie fördern Ihr Körpergefühl, Ihre Körperhaltung, lösen Verspannungen und wirken muskulären Dysbalancen entgegen. Viele Beschwerden, wie z. B. Nacken-, Rücken- und Kopfschmerzen, oder auch Müdigkeit entstehen durch einseitige Belastungen, verspannte und verkürzte Muskulatur. Sanfte und ruhige Bewegungen in Kombination mit Musik und bestimmten Atemtechniken führen zu einer angenehmen Entspannung, Leichtigkeit und mehr Vitalität. Nach dieser Einheit werden Sie beweglicher und Ihre Muskulatur samt Gelenken, Sehnen und Bändern geschmeidiger, elastischer, flexibler und agiler. Gezieltes Stretching wird ausgleichend und harmonisierend und bringt den Körper wieder ins Gleichgewicht. Tanken Sie Energie für den Alltag mit gezielten Atem- und Bewegungsübungen. Finden Sie innere Ruhe und Balance mit weniger Stress und mehr Körpergefühl für die Steigerung Ihres Wohlbefindens. Dieser Kurs eignet sich für jedes Alter!
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Stoppersocken und bringen Sie ein großes Hand- oder ein Badetuch mit.

Kurstermine