Programm / Sonderrubrik / Präventionskurse / Kursdetails BodyFit - Ganzkörperkräftigungstraining In diesem Kurs werden die großen Muskelgruppen mit Eigengewichtsübungen oder mit Kleinmaterialien gekräftigt. Sie können Ihren ganzen Körper stärken, Ihre Kraftausdauer steigern und die Basis für einen gesunden Körper legen. Durch muskelaufbauendes Training schonen Sie Ihre Gelenke und verbessern die Qualität all Ihrer Bewegungen. Hier erlernen Sie die wichtigsten Bewegungsabläufe, die Sie im Alltag und beim Training wirklich benötigen. Das kann Ihnen bei Bewegungen helfen, die Sie tagtäglich ausführen, wie Routinebewegungen im Berufsalltag, Einkäufe schleppen oder etwas aufheben müssen. Durch den Kurs wird Ihr Energieniveau, die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Agilität und die Rumpfkraft verbessert. Sie können alle wichtigen Muskelgruppen stärken und formen, Ihre Haltung verbessern und Ihre Flexibilität steigern. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen können Sie Ihren Körper in einem gemeinsamen sowie kurzweiligen Workout wieder sportlich in Form bringen. Ob Sie einsteigen oder schon länger dabei sind, spielt keine Rolle; die Übungen können Sie individuell an Ihr Leistungslevel anpassen.Der Kurs wird Ihnen dabei helfen, Ihre allgemeine Fitness zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Bitte bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe tragen und ein Handtuch mitbringen. Termine Di. 03.09.24 - Di. 03.12.24 Dauer 12 Termine | 24 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2507 Kosten 97,50 € Kursleitung Michaela Adutwum Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 26.11.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 03.12.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Vorherige Termine Seite 2 von 2 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
In diesem Kurs werden die großen Muskelgruppen mit Eigengewichtsübungen oder mit Kleinmaterialien gekräftigt. Sie können Ihren ganzen Körper stärken, Ihre Kraftausdauer steigern und die Basis für einen gesunden Körper legen. Durch muskelaufbauendes Training schonen Sie Ihre Gelenke und verbessern die Qualität all Ihrer Bewegungen. Hier erlernen Sie die wichtigsten Bewegungsabläufe, die Sie im Alltag und beim Training wirklich benötigen. Das kann Ihnen bei Bewegungen helfen, die Sie tagtäglich ausführen, wie Routinebewegungen im Berufsalltag, Einkäufe schleppen oder etwas aufheben müssen. Durch den Kurs wird Ihr Energieniveau, die Beweglichkeit, das Gleichgewicht, die Agilität und die Rumpfkraft verbessert. Sie können alle wichtigen Muskelgruppen stärken und formen, Ihre Haltung verbessern und Ihre Flexibilität steigern. Mit verschiedenen und abwechslungsreichen Übungen können Sie Ihren Körper in einem gemeinsamen sowie kurzweiligen Workout wieder sportlich in Form bringen. Ob Sie einsteigen oder schon länger dabei sind, spielt keine Rolle; die Übungen können Sie individuell an Ihr Leistungslevel anpassen.Der Kurs wird Ihnen dabei helfen, Ihre allgemeine Fitness zu steigern und Kalorien zu verbrennen. Bitte bequeme Sportkleidung und Hallenschuhe tragen und ein Handtuch mitbringen. Termine Di. 03.09.24 - Di. 03.12.24 Dauer 12 Termine | 24 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2507 Kosten 97,50 € Kursleitung Michaela Adutwum Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 26.11.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 03.12.2024 Uhrzeit 19:45 - 21:15 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Vorherige Termine Seite 2 von 2 Download Kurstermine