50 Kurse im Warenkorb 241-1856 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe B1/B2 241-1717 ONLINE: Les Rendez-Vous du Mercredi B2 241-2213 Einfach zeichnen lernen 241-1308 English Refresher B1 241-1876 ONLINE: Ungarisch Grundstufe I - A1.2 241-1352 Generation PLUS: Englisch Grundstufe II - A2.1 241-1718 Le monde francophone 241-1007 DaZ - Stufe B 2 / Kurs 1 241-1631 Tiempo para la comunicación II - B2 241-1629 Tiempo para la comunicación I - B2 241-2737 Yoga für Geübte 241-1410 Generation PLUS: Let's Talk B2/C1 241-1411 English Conversation B2/C1 241-2901 Sommer im Biogarten: Vortrag: Kant als Orientierungshilfe? 241-2128 Get the groove! Trommeln und Gitarre spielen 241-1829 ONLINE: Japanische Sprache und Kultur A2.2 241-1415 ONLINE: English C1 Intensive Conversation 241-1414 ONLINE: News and Views C1 241-2556 Faszien-Pilates: Aktiv gegen Verspannungen 241-1707 ONLINE: Französisch Mittelstufe B1.1 241-3201 Generation PLUS: PC-Grundlagen und Internet 241-1350 Generation PLUS: Englisch Grundstufe A1.2 241-2245 Collage und Mixed Media 241-1619 Spanisch Mittelstufe I - B1.1 241-2618 Achtsamkeitstraining und Meditation 241-1811 ONLINE: Griechisch Einstiegskurs A1.1 241-2242 "Fälscherwerkstatt" Malerei in den Sommerferien 241-1604 Spanisch Grundstufe I - A1.2 241-1854 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe II - B1.1 241-1705 ONLINE: Französisch Grundstufe A1.2 241-1853 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe I - B1.1 241-2677 Sommer im Biogarten: Qi Gong 241-1716 Les Rendez-Vous du Mardi B2 241-2625 Lebensfreude 241-2726 Rücken Yoga 241-2221 Abenteuer Aquarell 241-1850 Russisch Grundstufe A1.1 241-3044 Tastschreiben heute 241-1615 ONLINE: Spanisch Mittelstufe B1.1 241-2553 Pilates 241-3436 Resilient im Leben - Aufbaukurs 241-3012 BU: Excel praktisch und effektiv 241-2584 Rückenfit 241-1814 ONLINE-BU: Intensivkurs Griechisch A1.1 241-2544 Gymnastik für die Generation PLUS 241-2721 Schonendes Yoga 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 241-2410 Fotografieren mit der Digitalkamera - Aufbaukurs 241-1412 Improve your English Communication C1 241-1852 ONLINE: Schwedisch für "Early Birds" Grundstufe A2.1 zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Kursdetails Veranstaltung "Pilates" (Nr. 2554) wurde aus dem Warenkorb entfernt. Pilates Die Pilates-Methode ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Die Grundlage bildet eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Im Zentrum stehen immer die Bauch- und Rückenmuskulatur und die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse". Gezielte Kombinationen aus Krafteinheiten, Stretching und sorgfältiger Atmung sorgen für ein straffes und aufrechteres Erscheinungsbild und versprechen mehr Kondition und Beweglichkeit im Alltag. Neben der Atmung sind Präzision, Konzentration, Zentrierung und Kontrolle wichtige Prinzipien der Pilates-Methode. Personen, die Pilates trainieren, ändern bald ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag. Das kräftigende Training sorgt für einen starken Körper und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird Pilates in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Ungeübte gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille sich zu bewegen, sollten vorhanden sein. Der Kurs bietet eine effektive Möglichkeit, die eigene Gesundheit und Fitness zu verbessern.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch oder eine leichte Decke mitbringen. Termine Mi. 10.04.24 - Mi. 26.06.24 Dauer 8 Termine | 16 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2554 Kosten 81,50 € Kursleitung Steffi Schwebel Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 10.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 05.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 12.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 19.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine Kurs ausgebucht, Anmeldung auf Warteliste Zurück zur Übersicht
Die Pilates-Methode ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Die Grundlage bildet eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Im Zentrum stehen immer die Bauch- und Rückenmuskulatur und die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse". Gezielte Kombinationen aus Krafteinheiten, Stretching und sorgfältiger Atmung sorgen für ein straffes und aufrechteres Erscheinungsbild und versprechen mehr Kondition und Beweglichkeit im Alltag. Neben der Atmung sind Präzision, Konzentration, Zentrierung und Kontrolle wichtige Prinzipien der Pilates-Methode. Personen, die Pilates trainieren, ändern bald ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag. Das kräftigende Training sorgt für einen starken Körper und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird Pilates in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Ungeübte gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille sich zu bewegen, sollten vorhanden sein. Der Kurs bietet eine effektive Möglichkeit, die eigene Gesundheit und Fitness zu verbessern.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch oder eine leichte Decke mitbringen. Termine Mi. 10.04.24 - Mi. 26.06.24 Dauer 8 Termine | 16 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2554 Kosten 81,50 € Kursleitung Steffi Schwebel Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 10.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 05.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 12.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 19.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine