19 Kurse im Warenkorb 241-1829 ONLINE: Japanische Sprache und Kultur A2.2 241-2242 "Fälscherwerkstatt" Malerei in den Sommerferien 241-2223 Freies Malen mit verschiedenen Techniken 241-2553 Pilates 241-1620 Spanisch Mittelstufe II - B1.1 242-3470 BU: Fit für die Jugendarbeit mit LSBTI* Jugendlichen 241-1642 Español para Avanzados III - B2 241-1004 DaZ - Stufe A 2 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-2871 Arbeitskreis VHS-Biogarten 241-3012 BU: Excel praktisch und effektiv 241-3201 Generation PLUS: PC-Grundlagen und Internet 241-1754 Italienisch Grundstufe I - A1.2 241-3406 BU: Intensivwoche: Gewaltfreie Kommunikation - Vertiefungswoche 241-2921 Exkursion: Hinter den Kulissen von Mülheim...Die Bergmannssiedlung Mausegatt 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 241-1607 Spanisch Grundstufe A2.1 241-1850 Russisch Grundstufe A1.1 241-1753 ONLINE: Italienisch für "Early Birds" Grundstufe A1.2 241-3130 Gimp: Einstieg in die Bildbearbeitung zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Bewegung / Kursdetails Präventionskurs: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte Hallenschuhe tragen und ein Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 25.06.24 Dauer 9 Termine | 18 Unterrichtsstunden Kursort Bruchstraße 87 45468 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2512 Kosten 91,00 € Kursleitung Isabell Faßbender Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 16.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 30.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 07.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 14.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 04.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 11.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 18.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 25.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Download Kurstermine Kurs ausgebucht, Anmeldung auf Warteliste Zurück zur Übersicht
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte Hallenschuhe tragen und ein Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Di. 09.04.24 - Di. 25.06.24 Dauer 9 Termine | 18 Unterrichtsstunden Kursort Bruchstraße 87 45468 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2512 Kosten 91,00 € Kursleitung Isabell Faßbender Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 16.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 30.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 07.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 14.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 04.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 11.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 18.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 25.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Download Kurstermine