Die Volkshochschule Mülheim an der Ruhr startet mit einem vielfältigen Gesundheitsprogramm ins neue Jahr. Ab dem 20. Januar 2025 bietet die VHS zahlreiche Kurse, die dabei helfen, Körper und Geist fit zu halten und die eigene Gesundheit zu fördern. Egal, ob Sie Ihre Kondition verbessern, gezielt Stress abbauen oder mit sanften Bewegungsarten mehr innere Ruhe finden möchten – für jedes Fitnesslevel und jede Interessensrichtung ist das passende Angebot dabei:

Kurse für Körper und Geist
Für aktive Teilnehmer*innen, die ihre Muskulatur kräftigen möchten, bietet die VHS den BOP Kurs (Bauch-Oberschenkel-Po) an, der gezielte Übungen zur Straffung des Körpers beinhaltet. Wer hingegen eine sanfte Methode zur Förderung von Körper und Geist bevorzugt, kann in den Tai Chi Ch'uan Kurs eintauchen. Diese meditative Bewegungsform hilft dabei, die Balance zu stärken und die Konzentration zu fördern.

Zur Stressbewältigung bietet die VHS Autogenes Training an – eine effektive Methode zur Selbstentspannung, die innere Ruhe schafft und das Immunsystem unterstützt. Auch Yoga für Fortgeschrittene ist im Kursprogramm enthalten. In diesem Kurs können die Teilnehmer*innen ihre Praxis vertiefen, neue Asanas und Atemtechniken erlernen.

Rückenstärkung und sanftes Ganzkörpertraining
Die Rückengesundheit ist ein weiterer Schwerpunkt des Programms. Die VHS bietet die ganzheitliche Rückenschule "Rückhalt" an, bei der gelenkschonende Übungen und gezielte Körperwahrnehmung helfen, Verspannungen zu lösen und die Haltung zu verbessern. Ergänzend dazu können Teilnehmer*innen ihre Beweglichkeit und Körperhaltung im Pilates-Kurs optimieren.

Alle Kurse sind praxisorientiert und werden von qualifizierten Trainer*innen geleitet.
Sie sind sowohl für Einsteiger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet und bieten eine ideale Möglichkeit, die eigene Gesundheit aktiv zu fördern.

Anmeldung und weitere Informationen
Die Kurse beginnen ab dem 20. Januar 2025 und finden in den modernen Räumlichkeiten der VHS Mülheim statt. Anmeldungen sind ab sofort möglich! Jetzt aktiv werden und gesund ins neue Jahr starten!

Weitere Informationen zu den Kursen, den Teilnahmeentgelte und den Anmeldemöglichkeiten finden Sie hier.