Overthinking stoppen – Raus aus dem Grübelkreis

Kursbeschreibung

Overthinking kann den Alltag stark belasten. Wenn Gedanken kreisen, leidet oft die Konzentration und die innere Ruhe geht verloren. Dieser Gesundheitskurs zur Prävention zeigt Wege aus dem Grübelkreis und stärkt Ihre psychische Stabilität.

Ziel ist es, einen bewussten Umgang mit belastenden Gedanken zu entwickeln. Es werden typische Denkmuster erkannt und eingeordnet. Sie erproben einfache Strategien, um Gedankenspiralen zu unterbrechen und Abstand zu gewinnen. Entspannungsübungen und mentales Training unterstützen dabei, Stress zu regulieren und die eigene Resilienz zu fördern. Die Übungen sind alltagstauglich und lassen sich gut in berufliche Situationen integrieren, etwa bei hoher Arbeitsdichte oder vor wichtigen Entscheidungen.

Der Workshop findet in einer kleinen Gruppe statt und bietet Raum für Austausch und praktisches Üben. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken sowie einen Snack und ein Getränk mit.

Stärken Sie Ihre Gelassenheit und investieren Sie vier Stunden in Ihre mentale Gesundheit – für mehr Klarheit im Kopf und mehr Balance im Alltag.