Aroha® – Ganzkörpertraining mit Rhythmus

Kursbeschreibung

Aroha® ist ein ausdauerbetonter Gesundheitskurs, der Elemente aus dem neuseeländischen Haka, dem Kung Fu und dem Tai Chi verbindet. Das Training wurde in Deutschland entwickelt und kombiniert kraftvolle Bewegungen mit ruhigen, fließenden Sequenzen. Charakteristisch sind große Armbewegungen, klare Schrittfolgen und ein stetiger Wechsel zwischen Spannung und Entspannung.

Ziel ist es, Herz-Kreislauf-System und Muskulatur zu stärken sowie Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Es werden einfache Bewegungsabfolgen im 3/4-Takt ausgeführt, die den gesamten Körper aktivieren und die Gelenke schonen. Gleichzeitig wird die Körperhaltung stabilisiert und die Körperwahrnehmung geschult. Der Kurs unterstützt Ihre Prävention durch ein strukturiertes und gut dosierbares Training.

Sie profitieren von mehr Energie im Alltag und einem bewussteren Umgang mit körperlicher Belastung, auch bei sitzender Berufstätigkeit. Aroha® eignet sich für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene, da Intensität und Bewegungsumfang individuell angepasst werden können. Trainiert wird in einer Kleingruppe mit maximal 12 Teilnehmenden.

Bitte tragen Sie Hallenschuhe und bringen Sie ein Handtuch mit.

Starten Sie jetzt mit Aroha® und stärken Sie Ihre Fitness nachhaltig.

Am 06.11. findet kein Kurs statt.