Achtsamkeit & Meditation: Gelassen im Alltag

Kursbeschreibung

Entdecken Sie die wohltuende Wirkung von Achtsamkeit und Meditation für Beruf und Alltag.

In diesem Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie durch achtsame Atemübungen, sanfte Bewegungen und kurze Meditationssequenzen mehr Ruhe und Klarheit gewinnen können. Sie stärken Ihre Konzentration, trainieren Ihre Resilienz und üben, gelassener auf berufliche und private Anforderungen zu reagieren.

In einer Kleingruppe mit maximal 10 Teilnehmenden erhalten Sie individuelle Impulse, die Ihnen helfen, Ihre eigene Praxis aufzubauen und diese in Ihren Alltag zu integrieren. Der Kurs bietet einen geschützten Rahmen, in dem Sie unterschiedliche Methoden ausprobieren und herausfinden können, was zu Ihnen passt.

Praktisch heißt das: bequeme Kleidung, weiche Schuhe oder Socken sowie ein großes Badetuch oder eine Decke mitbringen – und schon sind Sie startklar für Ihre persönliche Auszeit. Nutzen Sie die Chance, Ihre innere Balance zu fördern und zugleich Kompetenzen zu entwickeln, die Sie auch in Ihrem Berufsleben unterstützen.

Sie werden in einer kleinen Gruppe von 6 bis 10 Teilnehmenden sein.

Ein <a style="text-decoration: underline;" target="_blank" href="https://vhs.muelheim-ruhr.de/kuferweb/webbasys/index.php?kathaupt=11&knr=262-2615">Meditation & Achtsamkeit: Kennenlernen</a> kann zur Vorbereitung auf diesen Kurs hilfreich sein.