Pilates: Sanftes Ganzkörpertraining & Entspannung

Kursbeschreibung

Pilates ist mehr als Bauchübungen – es ist ein ganzheitliches Training, das Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe verbindet.

In diesem Kurs stärken Sie gezielt Ihre Körpermitte und verbessern die Haltung durch präzise, fließende Bewegungen. Bewusste Atmung unterstützt Sie dabei, Spannungen zu lösen und die Übungen effektiv auszuführen. Das Training eignet sich für Anfängerinnen wie auch für Fortgeschrittene, da die Dozentin die Übungen individuell anpasst.

Sie gewinnen mehr Stabilität im Alltag, fördern eine gesunde Körperhaltung und erleben, wie Bewegung und Entspannung zusammenwirken. Besonders hilfreich ist das Training als Ausgleich zu Büroarbeit und sitzender Tätigkeit – so beugen Sie Verspannungen vor und fühlen sich beweglicher.

Bitte bringen Sie ein großes Hand- oder Badetuch mit und tragen Sie bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder Stoppersocken.

Der Kurs findet in einer kleinen Gruppe von max. 12 Teilnehmenden statt – für intensives, persönliches Lernen.

Am 23.09. und 18.11. findet kein Kurs statt.