Intensivkurs: Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Alltag stärken

Kursbeschreibung

Dieser Intensivkurs verbindet Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Prävention zu einem ganzheitlichen Gesundheitskurs für Ihren Berufs- und Lebensalltag.

Viele stressbedingte Beschwerden entstehen durch eine dauerhafte Überlastung und fehlende Erholungszeiten. In diesem Kurs wird erarbeitet, wie eine gesunde Balance zwischen Engagement und Regeneration gelingen kann. Methoden aus dem Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn, einfache Meditationstechniken sowie Übungen aus dem integralen Yoga werden praktisch erprobt. Dabei wird die Wahrnehmung für eigene Bedürfnisse geschult und eine achtsame Haltung im Umgang mit beruflichen Anforderungen entwickelt.

Sie lernen konkrete Übungen zur Stressregulation, stärken Ihre Selbstwahrnehmung und reflektieren persönliche Handlungsspielräume. Die Inhalte unterstützen dabei, auch im Arbeitskontext fokussiert, klar und handlungsfähig zu bleiben. Der Intensivkurs findet in einer lernförderlichen Gruppenatmosphäre statt und bietet Raum für Austausch sowie angeleitete Praxis.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Decke, kleines Kissen, Getränk, Pausensnack und Schreibutensilien.

Gönnen Sie sich diese bewusste Auszeit und investieren Sie nachhaltig in Ihre Gesundheitskompetenz.

Sie werden in einer kleinen Gruppe von maximal 12 Teilnehmenden sein.

Der Kurs ist inhaltlich und formal nach den Bedingungen des Arbeitnehmerweiterbildungsgesetzes NRW konzipiert und als Bildungsurlaub anerkannt.
Dieser Kurs kann als Bildungsurlaub beim Unternehmen beantragt werden.

Bitte beachten Sie:

Abmeldungen sind in diesem Kurs 10 Werktage vor Veranstaltungsbeginn schriftlich möglich. Es wird ein Bearbeitungsentgelt in Höhe von 10€ erhoben. Es gilt der Eingangsstempel der VHS. Bei späterer Abmeldung ist das volle Kursentgelt zu zahlen.

Seit Februar 2026 gibt es den <b><a style="text-decoration: underline;" target="_blank" href="/service-beratung/bildungsscheck">Bildungsscheck 2.0</a></b>, eine finanzielle Förderung von Weiterbildung. Vielleicht kommt das für <b>Sie</b> in Betracht.