Kursprogramm

Die Progressive Muskelentspannung ist eine bewährte Technik, die dabei und unterstützt, körperliche und mentale Anspannung bewusst zu lösen. Dieser kompakte Workshop richtet sich an Teilnehmende mit ersten Erfahrungen, etwa aus Autogenem Training, Meditation oder früheren Entspannungskursen.
Ziel ist es, Techniken der Progressiven Muskelentspannung gezielt aufzufrischen und neu zu festigen. Es wird geübt, einzelne Muskelgruppen bewusst anzuspannen und wieder zu lösen, um den Zugang zur eigenen Entspannungsfähigkeit zu erleichtern. Zudem wird vermittelt, wie sich die Übungen alltagstauglich einsetzen lassen – etwa zur Regeneration im Berufsalltag oder zur Stressreduktion in herausfordernden Phasen.
Starten Sie bewusst neu durch und stärken Sie Ihre Fähigkeit zur inneren Entspannung.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Decke und eventuell ein kleines Kissen mitbringen.
Sie werden in einer kleinen Gruppe von 6 bis 10 Teilnehmenden sein.

Kurstermine