Programm / Kursdetails Rückenschule: Haltung & Wirbelsäule stärken Stärken Sie Ihren Rücken mit gelenkschonenden Übungen, die Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern. Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie im Alltag rückengerecht agieren und Verspannungen effektiv lösen. Durch gezielte Entspannungs- und Atemtechniken fördern Sie die Regeneration und beugen Schmerzen vor. Zusätzlich erhalten Sie praxisnahe Tipps, um Ihren Arbeitsplatz ergonomisch zu gestalten. Perfekt für alle, die langfristig mehr Stabilität und Wohlbefinden erreichen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen. Termine Di. 09.09.25 - Di. 09.12.25 Dauer 12 Termine | 24 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2580 Kosten 101,50 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.09.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 16.09.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 23.09.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 30.09.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 07.10.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 28.10.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 04.11.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 11.11.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 18.11.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 25.11.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Stärken Sie Ihren Rücken mit gelenkschonenden Übungen, die Haltung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessern. Dieser Kurs zeigt Ihnen, wie Sie im Alltag rückengerecht agieren und Verspannungen effektiv lösen. Durch gezielte Entspannungs- und Atemtechniken fördern Sie die Regeneration und beugen Schmerzen vor. Zusätzlich erhalten Sie praxisnahe Tipps, um Ihren Arbeitsplatz ergonomisch zu gestalten. Perfekt für alle, die langfristig mehr Stabilität und Wohlbefinden erreichen möchten – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen. Termine Di. 09.09.25 - Di. 09.12.25 Dauer 12 Termine | 24 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2580 Kosten 101,50 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.09.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 16.09.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 23.09.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 30.09.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 07.10.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 28.10.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 04.11.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 11.11.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 18.11.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 25.11.2025 Uhrzeit 17:30 - 19:00 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine