Kursprogramm

Was kann ich auf Dauer für mein Wohlbefinden tun? In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie die Herausforderungen im Alltag eigenverantwortlich meistern können. Sie erhalten eine Mischung aus Wohlfühlwissen und aktiver Entspannung. Sie bekommen Strategien mit auf den Weg, die sich einfach in Ihren Alltag integrieren lassen. Themen sind zum Beispiel:
• Was ist eigentlich Stress?
• Was passiert dann mit uns?
• Wie kann ich mich davor schützen?
• Wir stehen im Spannungsfeld Optimismus versus Pessimismus, Genussfähigkeit, Ernährung und Bewegung.
Außerdem lernen Sie Entspannungstipps für den Alltag und wie man mit Feuerwehrstrategien kurzfristig Überspannungen abbaut. Es werden aktive Entspannungsübungen gemacht, die Sie für eine kleine Weile den Alltagstrott vergessen lassen.

Wir werden eine kleine Gruppe von 6-10 Teilnehmende sein.

Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Socken tragen und eine Übungsmatte, ein großes Badetuch oder eine Decke und Schreibutensilien für Ihre Notizen mitbringen.

Kurstermine