Programm / Kursdetails Rückhalt – Ganzheitliche Rückenschule Gelenkschonende Gymnastik und Körperwahrnehmung dienen der Stabilisierung des Rückens, der Lösung von Verspannungen sowie der Verbesserung der Haltung. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird die Wirbelsäule entlastet. Entspannungs- und Atemübungen fördern die Regeneration und tragen zu einem positiven Körpergefühl bei. Darüber hinaus erhalten Sie praxisnahe Informationen und Tipps, wie Sie Ihren (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestalten können. Zudem zeigen wir Ihnen Übungen, die Sie in kurzen Pausen, beispielsweise am Arbeitsplatz, durchführen können. Das Angebot ist für jede Altersgruppe geeignet, sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.Wir bitten Sie, Hallenschuhe zu tragen und ein kleines Handtuch mitzubringen. Termine Fr. 09.05.25 - Fr. 04.07.25 Dauer 9 Termine | 18 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2584 Kosten 76,50 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.05.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 16.05.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 23.05.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 30.05.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.06.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.06.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 20.06.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 27.06.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 04.07.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Gelenkschonende Gymnastik und Körperwahrnehmung dienen der Stabilisierung des Rückens, der Lösung von Verspannungen sowie der Verbesserung der Haltung. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird die Wirbelsäule entlastet. Entspannungs- und Atemübungen fördern die Regeneration und tragen zu einem positiven Körpergefühl bei. Darüber hinaus erhalten Sie praxisnahe Informationen und Tipps, wie Sie Ihren (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestalten können. Zudem zeigen wir Ihnen Übungen, die Sie in kurzen Pausen, beispielsweise am Arbeitsplatz, durchführen können. Das Angebot ist für jede Altersgruppe geeignet, sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.Wir bitten Sie, Hallenschuhe zu tragen und ein kleines Handtuch mitzubringen. Termine Fr. 09.05.25 - Fr. 04.07.25 Dauer 9 Termine | 18 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2584 Kosten 76,50 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 09.05.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 16.05.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 23.05.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 30.05.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.06.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.06.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 20.06.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 27.06.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 04.07.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine