Programm / Kursdetails Rückhalt – Ganzheitliche Rückenschule Gelenkschonende Gymnastik und Körperwahrnehmung dienen der Stabilisierung des Rückens, der Lösung von Verspannungen sowie der Verbesserung der Haltung. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird die Wirbelsäule entlastet. Entspannungs- und Atemübungen fördern die Regeneration und tragen zu einem positiven Körpergefühl bei. Darüber hinaus erhalten Sie praxisnahe Informationen und Tipps, wie Sie Ihren (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestalten können. Zudem zeigen wir Ihnen Übungen, die Sie in kurzen Pausen, beispielsweise am Arbeitsplatz, durchführen können. Das Angebot ist für jede Altersgruppe geeignet, sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.Wir bitten Sie, Hallenschuhe zu tragen und ein kleines Handtuch mitzubringen.Am 28.2. findet kein Kurs statt. Termine Fr. 24.01.25 - Fr. 04.04.25 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2581 Kosten 84,50 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 24.01.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 31.01.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 07.02.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 14.02.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 21.02.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 07.03.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 14.03.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 21.03.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 28.03.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 04.04.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Gelenkschonende Gymnastik und Körperwahrnehmung dienen der Stabilisierung des Rückens, der Lösung von Verspannungen sowie der Verbesserung der Haltung. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird die Wirbelsäule entlastet. Entspannungs- und Atemübungen fördern die Regeneration und tragen zu einem positiven Körpergefühl bei. Darüber hinaus erhalten Sie praxisnahe Informationen und Tipps, wie Sie Ihren (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestalten können. Zudem zeigen wir Ihnen Übungen, die Sie in kurzen Pausen, beispielsweise am Arbeitsplatz, durchführen können. Das Angebot ist für jede Altersgruppe geeignet, sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.Wir bitten Sie, Hallenschuhe zu tragen und ein kleines Handtuch mitzubringen.Am 28.2. findet kein Kurs statt. Termine Fr. 24.01.25 - Fr. 04.04.25 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2581 Kosten 84,50 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 24.01.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 31.01.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 07.02.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 14.02.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 21.02.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 07.03.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 14.03.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 21.03.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 28.03.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 04.04.2025 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Download Kurstermine