Kursprogramm

Dieses Faszien-Training verbindet die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit tiefenwirksamen Positionen zur Regeneration von Muskeln und Faszien und tiefenentspannenden Elementen aus dem Yin-Yoga und dem Yoga Nidra. Ziel ist es, Blockaden und Verspannungen im ganzen Körper zu lösen und den Energiefluss wieder in Gang zu bringen. Muskuläre und fasziale Blockaden lösen sich und Körper und Geist lernen loszulassen.
Der Fokus liegt dabei auf der eigenen Anatomie. Während intensiv nach innen gearbeitet und gespürt wird, kann viel über sich selbst erfahren werden. Mit dieser Methode kann das Bindegewebe gestärkt und schmerzhaften Verspannungen sowie Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen entgegengewirkt werden.
Das entspannte Training sorgt für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die sich nachhaltig auf den Stressabbau und die seelische Gesundheit auswirken können.
In diesem Kurs wird in verschiedenen Schwierigkeitsstufen trainiert und das Training individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Anfänger gut zusammen trainieren können. Eine gewisse sportliche Grundkondition und der Wille zur Bewegung sollten vorhanden sein.

Bitte bequeme Kleidung und flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch, ein bis zwei warme Decken und ein Kissen mitbringen.

Kurstermine