Kursprogramm

Pilates ist ein sanftes Ganzkörpertraining. Die Basis bildet eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehn- und Koordinationsübungen. Im Mittelpunkt stehen dabei immer die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie die Körpermitte, das so genannte "Powerhouse".
Gezielte Kombinationen aus Kräftigungsübungen, Dehnung und bewusster Atmung sorgen für eine straffere und aufrechtere Erscheinung und versprechen mehr Kondition und Beweglichkeit im Alltag. Neben der Atmung sind Präzision, Konzentration, Zentrierung und Kontrolle wichtige Prinzipien der Pilates-Methode.
Personen, die Pilates trainieren, ändern bald ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag. Das kräftigende Training sorgt für einen starken Körper und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die sich nachhaltig auf den Stressabbau und die seelische Gesundheit auswirken können.
In diesem Kurs wird Pilates in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Training individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Ungeübte gut zusammen trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille zur Bewegung sollten vorhanden sein.
Der Kurs bietet eine effektive Möglichkeit, die eigene Gesundheit und Fitness zu verbessern.

Bitte tragen Sie bequeme Sportkleidung, Gymnastikschuhe oder Stoppersocken und bringen Sie ein großes Hand- oder ein Badetuch mit.

Kurstermine