Kursprogramm

Faszien-Pilates vereint die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit tiefenwirksamen Haltungen zur Regeneration der Muskeln und Faszien und tiefenentspannenden Elementen aus dem Yoga Nidra. Ziel ist es, Blockaden und Verspannungen im ganzen Körper zu lösen und den Energie-Fluss wieder in Gang zu bringen. Muskuläre und fasziale Blockladen lösen sich und Körper und Geist lernen loszulassen.
Dabei richtet sich der Fokus auf die eigene Anatomie. Während intensiv nach innen gearbeitet und gespürt wird, kann viel über sich selbst gelernt werden. Mithilfe dieser Methode kann das Bindegewebe gestärkt und schmerzhaften Verspannungen sowie Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen entgegengewirkt werden.
Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.
In diesem Kurs wird in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, sodass Fortgeschrittene und Beginnende gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille, sich zu bewegen, sollten vorhanden sein.
Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch, ein bis zwei warme Decken und ein Kissen mitbringen.

Kurstermine