Kursprogramm

Möchten Sie die anstrengende Arbeitswoche hinter sich lassen, einen Weg finden um gestärkt, erholt und entspannt das Wochenende zu beginnen?
Mit seiner sanften Wandlungskraft erleichtert Qi Gong den geistigen und emotionalen Umgang mit Stress und wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem. Die sanften, fließenden Bewegungen steigern die Beweglichkeit, fördern Koordination und Gleichgewicht. Das eigene Körpergefühl wird verbessert, innere Zentriertheit gefördert und zunehmend Achtsamkeit entwickelt. Bei Älteren kann sich die Sturzgefahr erheblich reduzieren, weil ständige Gewichtsverlagerung und langsame Bewegungen von Kopf, Armen, Beinen und Rumpf die Koordinationsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn verbessern.
Übungen aus dem Stillen und Bewegten Qi Gong werden aufbauend geübt und zu Sequenzen zusammengefügt. Einzelne Übungselemente lassen sich gut in den Alltag integrieren. Die Übungen sind gleichermaßen für Beginnende und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Stoppersocken tragen.

Kurstermine