Kursprogramm

(Fast) jede*r Erwachsene hatte schon einmal Rückenschmerzen. Die Ursachen sind sehr komplex und individuell. Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, ungünstige Arbeitsplatzverhältnisse aber auch psychische Belastungen können Auslöser sein.
Das Übungsprogramm (teilweise mit Kleingeräten) aus der Wirbelsäulengymnastik trägt zur Entspannung, Kräftigung und Lockerung der betroffenen Muskulatur bei. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die körperliche Balance wiederhergestellt.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit vorhandenen Rückenbeschwerden und an solche, die diesen vorbeugen möchten. Er versteht sich als präventive Maßnahme, die keine individuelle physiotherapeutische Behandlung ersetzen kann.
Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Bitte Hallenschuhe tragen und eine Übungsmatte und ein kleines Handtuch mitbringen.

Kurstermine