Willkommen - in Ihrer VHS-Mülheim!

Kann man glücklich sein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wie auch immer, wir haben unserem Programm einen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!” Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Probieren Sie´s aus – freuen Sie sich auf Begegnung und Austausch – wir heißen Sie herzlich willkommen!
 

Kursprogramm

Sanfte Rückenfitness

(Fast) jede*r Erwachsene hatte schon einmal Rückenschmerzen. Die Ursachen sind sehr komplex und individuell. Fehlhaltungen, Bewegungsmangel, ungünstige Arbeitsplatzverhältnisse aber auch psychische Belastungen können Auslöser sein.
Das Übungsprogramm (teilweise mit Kleingeräten) aus der Wirbelsäulengymnastik trägt zur Entspannung, Kräftigung und Lockerung der betroffenen Muskulatur bei. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die körperliche Balance wiederhergestellt.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit vorhandenen Rückenbeschwerden und an solche, die diesen vorbeugen möchten. Er versteht sich als präventive Maßnahme, die keine individuelle physiotherapeutische Behandlung ersetzen kann.
Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Bitte Hallenschuhe tragen und eine Übungsmatte und ein kleines Handtuch mitbringen.

Termine
17.04.2023 - 12.06.2023
Dauer
7 Termine | 14 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2581
Kosten
51,00 €
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
17.04.2023
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
24.04.2023
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
08.05.2023
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
15.05.2023
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
22.05.2023
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
05.06.2023
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
12.06.2023
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Anmeldung möglich