Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Generation Plus / Kursdetails Wirbelsäulengymnastik im Sommer Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verkrampfungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnutzung zu bewahren. Über die Arbeit an der Lösung, Beweglichkeit und Stärkung des gesamten Rückens soll die Wirbelsäule wieder einen größeren Spielraum bekommen, um so zu ihrer natürlichen Schwingung zu gelangen. Ziel ist die Verbesserung Ihrer Haltung und eine gesteigerte Körperwahrnehmung. Außerdem soll verhindert werden, dass sich Abnutzungserscheinungen der Bandscheiben verschlimmern. Vielfältige Übungen kräftigen und entspannen den Rücken. Für Beginnende und Fortgeschrittene geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und eine Übungsmatte und ein kleines Handtuch mitbringen. Termine 23.06.2023 - 28.07.2023 Dauer 6 Termine | 12 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2575 Kosten 44,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 23.06.2023 Uhrzeit 15:00 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 30.06.2023 Uhrzeit 15:00 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.07.2023 Uhrzeit 15:00 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.07.2023 Uhrzeit 15:00 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 21.07.2023 Uhrzeit 15:00 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.07.2023 Uhrzeit 15:00 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verkrampfungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnutzung zu bewahren. Über die Arbeit an der Lösung, Beweglichkeit und Stärkung des gesamten Rückens soll die Wirbelsäule wieder einen größeren Spielraum bekommen, um so zu ihrer natürlichen Schwingung zu gelangen. Ziel ist die Verbesserung Ihrer Haltung und eine gesteigerte Körperwahrnehmung. Außerdem soll verhindert werden, dass sich Abnutzungserscheinungen der Bandscheiben verschlimmern. Vielfältige Übungen kräftigen und entspannen den Rücken. Für Beginnende und Fortgeschrittene geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und eine Übungsmatte und ein kleines Handtuch mitbringen. Termine 23.06.2023 - 28.07.2023 Dauer 6 Termine | 12 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2575 Kosten 44,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 23.06.2023 Uhrzeit 15:00 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 30.06.2023 Uhrzeit 15:00 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.07.2023 Uhrzeit 15:00 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.07.2023 Uhrzeit 15:00 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 21.07.2023 Uhrzeit 15:00 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.07.2023 Uhrzeit 15:00 - 16:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine