Kursprogramm

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verkrampfungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnutzung zu bewahren. Über die Arbeit an der Lösung, Beweglichkeit und Stärkung des gesamten Rückens soll die Wirbelsäule wieder einen größeren Spielraum bekommen, um so zu ihrer natürlichen Schwingung zu gelangen. Ziel ist die Verbesserung Ihrer Haltung und eine gesteigerte Körperwahrnehmung. Außerdem soll verhindert werden, dass sich Abnutzungserscheinungen der Bandscheiben verschlimmern.
Vielfältige Übungen kräftigen und entspannen den Rücken.
Für Beginnende und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte Hallenschuhe tragen und eine Übungsmatte und ein kleines Handtuch mitbringen.

Kurstermine