Kursprogramm

Faszien-Pilates vereint die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit fließenden Bewegungen aus dem Faszien-Training und tiefenentspannenden Elementen aus dem Yoga-Nidra. Die Übungen sind so konzipiert, dass immer ganze Faszienketten in ihrer Funktionalität angesprochen werden.
Der Fokus richtet sich dabei auf die eigene Anatomie. Während intensiv nach innen gearbeitet und gespürt wird, kann viel über sich selbst gelernt werden. Mit Hilfe dieser Methode wird das Bindegewebe gestärkt und schmerzhafte Verspannungen und Verklebungen können gelöst und Rückenschmerzen gemildert werden. Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.
In diesem Kurs wird in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Beginnende gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille, sich zu bewegen, sollten vorhanden sein.
Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und eine Übungsmatte und ein großes Handtuch mitbringen.

Kurstermine