Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Bewegung / Kursdetails Präventionskurs: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte Hallenschuhe tragen und eine Übungsmatte und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine 17.01.2023 - 21.03.2023 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Bruchstraße 87 45468 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2511 Kosten 83,00 € Kursleitung Isabell Faßbender Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 17.01.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 24.01.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 31.01.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 07.02.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 14.02.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 21.02.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 28.02.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 07.03.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 14.03.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 21.03.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Download Kurstermine Kurs ausgebucht, Anmeldung auf Warteliste Zurück zur Übersicht
Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert. Bitte Hallenschuhe tragen und eine Übungsmatte und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine 17.01.2023 - 21.03.2023 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Bruchstraße 87 45468 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2511 Kosten 83,00 € Kursleitung Isabell Faßbender Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 17.01.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 24.01.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 31.01.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 07.02.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 14.02.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 21.02.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 28.02.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 07.03.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 14.03.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Datum 21.03.2023 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle Download Kurstermine