Willkommen - in Ihrer VHS-Mülheim!

Kann man glücklich sein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wie auch immer, wir haben unserem Programm einen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!” Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Probieren Sie´s aus – freuen Sie sich auf Begegnung und Austausch – wir heißen Sie herzlich willkommen!
 

Kursprogramm

Spätsommerliches Yin Yoga - Wohlbefinden und Entspannung

Yin Yoga zielt darauf ab, absolute und tiefe Entspannung zu erfahren. Daher wird auf besonders sanfte und schonende Übungen zurückgegriffen, wodurch dieser Workshop wunderbar in ein spätsommerliches Wochenende passt.
Beim Yin-Yoga handelt es sich um einen sehr ruhigen Yoga-Stil, der hauptsächlich in lang gehaltenen, liegenden oder sitzenden Körperhaltungen ausgeübt wird.
Lang bedeutet, dass die entspannten Positionen etwa drei bis fünf Minuten gehalten werden, abhängig von Ihrer bisherigen Praxis und deinem Körpergefühl. Das sorgt gleichermaßen für Ausgleich, Entschleunigung und Entspannung. Ihr Fokus richtet sich dabei auf die eigene Anatomie, während intensiv nach innen gearbeitet und gespürt wird und so viel über sich selbst gelernt werden kann.
Unser Alltag ist stark geprägt von der Yang-Energie, also von Stress, Druck und Hektik. In diesem Workshop wird die Yin-Energie, durch deren Einfluss ein perfekter Ausgleich zwischen An- und Entspannung im eigenen Körper und im Alltag stattfinden kann, verstärkt. Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können
In diesem Workshop geht es nicht darum, Leistung zu erbringen, sondern einzig darum, in Konzentration den eigenen Körper zu spüren und tiefe und nachhaltige Entspannung zu erfahren. Daher ist dieser Workshop für alle Altersklassen geeignet.
Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken tragen und eine Übungsmatte und eine leichte Decke mitbringen.

Termine
17.09.2022
Dauer
1 Termin | 3 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2744
Kosten
17,50 €
Kursleitung
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
17.09.2022
Uhrzeit
13:30 - 15:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Anmeldung möglich