Kursprogramm

Durch das "Autogene Training" lernen Sie, mit der Kraft Ihrer Gedanken Ihren Körper und Ihre Seele zu beeinflussen: Sie erlernen eine Technik, mit der Sie sich jederzeit und überall blitzschnell entspannen und neue Kräfte sammeln können. Die Konzentration auf sogenannte Leitsätze hilft Ihnen, mit Alltagsproblemen besser fertig zu werden und unerwünschte Verhaltensweisen zu verändern, z.B. Stress abzubauen oder Schlafstörungen zu beheben. Außerdem lernen Sie Feuerwehrstrategien kennen, die Ihnen helfen Stresssituationen mit mehr Gelassenheit zu begegnen. Dieser Kurs eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Geübte.
Bitte bequeme Kleidung tragen, eine Übungsmatte, eine Decke und eventuell ein kleines Kissen mitbringen.

Kurstermine