Willkommen - in Ihrer VHS-Mülheim!

Kann man glücklich sein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wie auch immer, wir haben unserem Programm einen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!” Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Probieren Sie´s aus – freuen Sie sich auf Begegnung und Austausch – wir heißen Sie herzlich willkommen!
 

Kursprogramm

Stretching und Faszien-Training

Faszien sind unser Muskelbindegewebe, das sich durch den gesamten Körper zieht und alle Muskeln umgibt. Diese Faszien haben im Laufe unseres Lebens leider die Tendenz, schmerzhaft zu verkleben. Das kann zur Folge haben, unbeweglicher zu werden und Beschwerden zu verspüren.
In diesem Workshop werden Übungen des Stretchings und Faszien-Trainings angeleitet, die das Muskelgewebe wieder aktivieren, die Beweglichkeit verbessern und den Stoffwechsel in den Faszien und damit auch deren Regenerationsfähigkeit anregen. Verkürzte Muskeln werden durch verschiedene, aufeinander abgestimmte Übungsfolgen gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Dabei wechseln in ruhiger Atmosphäre kräftigende Übungen, fließende Bewegungen und tiefenentspannende Elemente aus dem Yoga-Nidra einander ab.
Die Übungen sind so konzipiert, dass wirklich alle auf individuelle Weise einsteigen und mittrainieren können. Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.
Dieser Kurs ist für alle Personengruppen in jedem Alter geeignet.
Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und eine Übungsmatte und ein großes Handtuch oder eine leichte Decke mitbringen.

Termine
05.11.2022
Dauer
1 Termin | 3 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2574
Kosten
17,50 €
Kursleitung
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
05.11.2022
Uhrzeit
13:30 - 15:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Anmeldung möglich