Programm / Live & Online / Kursdetails ONLINE: Pilates in den Ferien Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode der Tiefenmuskulatur. Auf den ersten Blick scheint Pilates ein eher entspannter, ruhiger Sport zu sein, da alle Bewegungen äußerst langsam und kontrolliert ausgeführt werden. Doch der Schein trügt, denn die Methode beansprucht vor allem die tiefsitzenden, weniger trainierten Muskeln rund um Bauch, Becken und Rücken. Sie sorgen für eine aufrechte und stabile Haltung, weshalb Pilates beliebt ist als Sturzprophylaxe und um die Körperhaltung zu verbessern. Die spezielle Mischung aus Dehnübungen, Krafteinheiten und gezielter Atmung sorgen für ein aufrechteres Erscheinungsbild, mehr Kondition und Beweglichkeit. Jede Übung beansprucht verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig, wodurch sich Pilates als Ganzkörper-Workout bewährt hat. Alle Bewegungen werden fließend und gelenkschonend ausgeführt.In diesem Kurs wird Pilates in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene, bewegungseingeschränkte Menschen und Ungeübte gut gemeinsam trainieren können. Bereits nach kurzer Zeit stellen sich Erfolge ein. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille sich zu bewegen sollten allerdings vorhanden sein.Bitte Übungskleidung, flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch bzw. Übungsmatte bereithalten.Dieser Kurs findet online über Zoom statt. Vorausetzung für die Teilnahme ist ein internetfähiger PC, Laptop oder Tablet mit Lautsprecher und Mikrofon. Von einer Teilnahme mit dem Smartphone raten wir ab, weil das Display (zu) klein ist. Die Zugangsdaten zum Online-Kurs erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn per E-Mail.Alle weiteren Informationen für die Teilnahme an Online-Kursen erhalten Sie in der Rubrik Service & Beratung - Online-Kurse. Termine 29.06.2022 - 03.08.2022 Dauer 6 Termine | 12 Unterrichtsstunden Kursort Zoom19 Kursnummer 2551 Kosten 36,00 € Kursleitung Steffi Schwebel Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 29.06.2022 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Zoom19 Datum 06.07.2022 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Zoom19 Datum 13.07.2022 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Zoom19 Datum 20.07.2022 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Zoom19 Datum 27.07.2022 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Zoom19 Datum 03.08.2022 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Zoom19 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode der Tiefenmuskulatur. Auf den ersten Blick scheint Pilates ein eher entspannter, ruhiger Sport zu sein, da alle Bewegungen äußerst langsam und kontrolliert ausgeführt werden. Doch der Schein trügt, denn die Methode beansprucht vor allem die tiefsitzenden, weniger trainierten Muskeln rund um Bauch, Becken und Rücken. Sie sorgen für eine aufrechte und stabile Haltung, weshalb Pilates beliebt ist als Sturzprophylaxe und um die Körperhaltung zu verbessern. Die spezielle Mischung aus Dehnübungen, Krafteinheiten und gezielter Atmung sorgen für ein aufrechteres Erscheinungsbild, mehr Kondition und Beweglichkeit. Jede Übung beansprucht verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig, wodurch sich Pilates als Ganzkörper-Workout bewährt hat. Alle Bewegungen werden fließend und gelenkschonend ausgeführt.In diesem Kurs wird Pilates in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene, bewegungseingeschränkte Menschen und Ungeübte gut gemeinsam trainieren können. Bereits nach kurzer Zeit stellen sich Erfolge ein. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille sich zu bewegen sollten allerdings vorhanden sein.Bitte Übungskleidung, flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch bzw. Übungsmatte bereithalten.Dieser Kurs findet online über Zoom statt. Vorausetzung für die Teilnahme ist ein internetfähiger PC, Laptop oder Tablet mit Lautsprecher und Mikrofon. Von einer Teilnahme mit dem Smartphone raten wir ab, weil das Display (zu) klein ist. Die Zugangsdaten zum Online-Kurs erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn per E-Mail.Alle weiteren Informationen für die Teilnahme an Online-Kursen erhalten Sie in der Rubrik Service & Beratung - Online-Kurse. Termine 29.06.2022 - 03.08.2022 Dauer 6 Termine | 12 Unterrichtsstunden Kursort Zoom19 Kursnummer 2551 Kosten 36,00 € Kursleitung Steffi Schwebel Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 29.06.2022 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Zoom19 Datum 06.07.2022 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Zoom19 Datum 13.07.2022 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Zoom19 Datum 20.07.2022 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Zoom19 Datum 27.07.2022 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Zoom19 Datum 03.08.2022 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Zoom19 Download Kurstermine