Willkommen - in Ihrer VHS-Mülheim!

Kann man glücklich sein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wie auch immer, wir haben unserem Programm einen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!” Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Probieren Sie´s aus – freuen Sie sich auf Begegnung und Austausch – wir heißen Sie herzlich willkommen!
 

Kursprogramm

Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Fitness / Kursdetails

Präventionskurs: Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung

Mit wohltuenden und herausfordernden Übungen werden körperliche Leistungsfähigkeit, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer verbessert. Sie lernen Ihre eigenen Leistungsgrenzen kennen und können sie erweitern. Mit vielfältigen Kräftigungs- und Dehnungsübungen der zur Verkürzung neigenden Muskulatur und Lockerung verspannter Muskulatur, Körperwahrnehmung und Entspannung, lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten Bewegungsmangel, Rückenbeschwerden, Muskelverspannungen sowie Muskelschwäche vorzubeugen. Fitness, Kraft, Beweglichkeit, Gewandtheit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit werden verbessert. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut, Ihre Gesundheit stärkt und Ihre Ressourcen für den (Arbeits-/Familien-)Alltag erweitert.
Bitte Hallenschuhe tragen und eine Übungsmatte und ein kleines Handtuch mitbringen.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.
Nach Kursende erhalten Sie eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist.

Termine
11.01.2022 - 29.03.2022
Dauer
12 Termine | 24 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2511
Kosten
72,00 €
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
11.01.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle
Datum
18.01.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle
Datum
25.01.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle
Datum
01.02.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle
Datum
08.02.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle
Datum
15.02.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle
Datum
22.02.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle
Datum
01.03.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle
Datum
08.03.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle
Datum
15.03.2022
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Bruchstraße 87, Turnhalle Bruchstraße; Turnhalle
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