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Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Kursdetails

Qi Gong zum Wochenausklang

Möchten Sie die anstrengende Arbeitswoche hinter sich lassen, einen Weg finden um gestärkt, erholt und entspannt das Wochenende zu beginnen?
Mit seiner sanften Wandlungskraft erleichtert Qi Gong den geistigen und emotionalen Umgang mit Stress und wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem. Die sanften, fließenden Bewegungen steigern die Beweglichkeit, fördern Koordination und Gleichgewicht. Das eigene Körpergefühl wird verbessert, innere Zentriertheit gefördert und zunehmend Achtsamkeit entwickelt. Bei Älteren kann sich die Sturzgefahr erheblich reduzieren, weil ständige Gewichtsverlagerung und langsame Bewegungen von Kopf, Armen, Beinen und Rumpf die Koordinationsfähigkeit und den Gleichgewichtssinn verbessern.
Übungen aus dem Stillen und Bewegten Qi Gong werden aufbauend geübt und zu Sequenzen zusammengefügt. Einzelne Übungselemente lassen sich gut in den Alltag integrieren. Die Übungen sind gleichermaßen für Beginnende und Fortgeschrittene geeignet.
Bitte bequeme Kleidung und Hallenschuhe mit weichen Sohlen oder Stoppersocken tragen.
Sollte die Durchführung des Kurses pandemiebedingt in Präsenzform nicht möglich sein, findet dieser online via Zoom statt.

Termine
03.09.2021 - 17.12.2021
Dauer
13 Termine | 26 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2714
Kosten
72,00 €
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
03.09.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
10.09.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
17.09.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
24.09.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
01.10.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
08.10.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
29.10.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
05.11.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
12.11.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
19.11.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
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Anmeldung möglich
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