Willkommen - in Ihrer VHS-Mülheim!

Kann man glücklich sein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wie auch immer, wir haben unserem Programm einen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!” Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Probieren Sie´s aus – freuen Sie sich auf Begegnung und Austausch – wir heißen Sie herzlich willkommen!
 

Kursprogramm

Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Fitness / Kursdetails

Faszien-Pilates: Aktiv gegen Verspannungen

Faszien-Pilates vereint die kräftigenden Übungen der Pilates-Methode mit fließenden dynamischen Bewegungen aus dem Faszien-Training. Diese Art des Trainings macht nicht nur richtig viel Spaß, es ist zudem sehr wohltuend und wirkungsvoll. Die Übungen sind so konzipiert, dass ganze Faszien-Ketten in ihrer Funktionalität angesprochen werden - von den Fingern bis zu den Zehenspitzen.
Faszien-Pilates kann Verspannungen und Verklebungen lösen, Rückenschmerzen bekämpfen und ein schwaches Bindegewebe stärken. Das entspannte Training sorgt für mehr Flexibilität und ein besseres Körpergefühl, strafft die Figur und sorgt für eine aufrechte Körperhaltung.
Auch in diesem Kurs wird in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Beginnende gut gemeinsam trainieren können. Die ersten Erfolge stellen sich meist schon nach kurzer Zeit ein. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille, sich zu bewegen, sollten allerdings vorhanden sein.
Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und eine Übungsmatte und ein großes Handtuch mitbringen.
Am 15.09. findet kein Kurs statt.
Sollte die Durchführung des Kurses pandemiebedingt in Präsenzform nicht möglich sein, findet dieser online via Zoom statt.

Termine
01.09.2021 - 15.12.2021
Dauer
9 Termine | 18 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2544
Kosten
66,50 €
Kursleitung
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
01.09.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
08.09.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
22.09.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
29.09.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
17.11.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
24.11.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
01.12.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
08.12.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
Datum
15.12.2021
Uhrzeit
19:45 - 21:15 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.03
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