Willkommen - in Ihrer VHS-Mülheim!

Kann man glücklich sein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wie auch immer, wir haben unserem Programm einen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!” Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Probieren Sie´s aus – freuen Sie sich auf Begegnung und Austausch – wir heißen Sie herzlich willkommen!
 

Kursprogramm

Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Kursdetails

Präventionskurs: Rückenfit

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.
Für Anfängerinnen, Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Bitte Hallenschuhe tragen und eine Übungsmatte und ein kleines Handtuch mitbringen.
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.
Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist.

Termine
03.09.2021 - 03.12.2021
Dauer
12 Termine | 24 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2533
Kosten
72,00 €
Kursleitung
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
03.09.2021
Uhrzeit
16:15 - 17:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
10.09.2021
Uhrzeit
16:15 - 17:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
17.09.2021
Uhrzeit
16:15 - 17:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
24.09.2021
Uhrzeit
16:15 - 17:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
01.10.2021
Uhrzeit
16:15 - 17:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
08.10.2021
Uhrzeit
16:15 - 17:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
29.10.2021
Uhrzeit
16:15 - 17:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
05.11.2021
Uhrzeit
16:15 - 17:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
12.11.2021
Uhrzeit
16:15 - 17:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
19.11.2021
Uhrzeit
16:15 - 17:45 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
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