Willkommen - in Ihrer VHS-Mülheim!

Kann man glücklich sein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wie auch immer, wir haben unserem Programm einen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!” Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Probieren Sie´s aus – freuen Sie sich auf Begegnung und Austausch – wir heißen Sie herzlich willkommen!
 

Kursprogramm

Programm / Kursdetails

Wirbelsäulengymnastik im Sommer

Rücken- und Nackenschmerzen sind häufig Folgen von ungünstigen Bewegungsgewohnheiten, Verkrampfungen und Haltungsfehlern. Sie lernen durch gezielte Übungen, die Bauch- und Rückenmuskulatur zu kräftigen und Ihre Wirbelsäule vor Versteifung und einseitiger Abnutzung zu bewahren. Über die Arbeit an der Lösung, Beweglichkeit und Stärkung des gesamten Rückens soll die Wirbelsäule wieder einen größeren Spielraum bekommen, um so zu ihrer natürlichen Schwingung zu gelangen. Ziel ist die Verbesserung Ihrer Haltung und eine gesteigerte Körperwahrnehmung. Außerdem soll verhindert werden, dass sich Abnutzungserscheinungen der Bandscheiben verschlimmern.
Vielfältige Übungen kräftigen und entspannen den Rücken.
Für Beginnende und Fortgeschrittene geeignet.
Coronabedingt werden keine Materialien gestellt. Sie klären im Kurs beim ersten Termin welche Materialien (wie Blöcke, Reifen, Bänder, Bälle ...) ggf. von Ihnen selbst mitgebracht werden sollten. Sollte eine Matte benötigt werden, müssen sich Ihre Matte selbst mitbringen.

Termine
09.07.2021 - 13.08.2021
Dauer
6 Termine | 12 Unterrichtsstunden
Kursnummer
2559
Kosten
34,00 €
Kursleitung
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
09.07.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
16.07.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
23.07.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
30.07.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
06.08.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Datum
13.08.2021
Uhrzeit
15:00 - 16:30 Uhr
Ort
Aktienstraße 45, VHS;2.08
Anmeldung möglich