36 Kurse im Warenkorb 241-1007 DaZ - Stufe B 2 / Kurs 1 241-1351 Generation PLUS: Englisch Grundstufe I - A2.1 241-1606 Spanisch Grundstufe II - A1.2 241-1815 Griechisch Grundstufe A2.1 241-2871 Arbeitskreis VHS-Biogarten 241-2215 Sommer im Biogarten: Urban Sketching 241-2223 Freies Malen mit verschiedenen Techniken 241-2671 Tai Chi Ch'uan 241-2126 Gitarrenspiel nach Noten / Fingerstyle nach TABS 241-3436 Resilient im Leben - Aufbaukurs 241-1607 Spanisch Grundstufe A2.1 241-1829 ONLINE: Japanische Sprache und Kultur A2.2 241-1601 BU: Intensivkurs Spanisch A1.1 241-2724 Yoga zum Wochenstart - Entspannung & Regeneration 241-1306 Englisch zum Auffrischen B1 241-2544 Gymnastik für die Generation PLUS 241-3406 BU: Intensivwoche: Gewaltfreie Kommunikation - Vertiefungswoche 241-1754 Italienisch Grundstufe I - A1.2 241-3431 Wege zu mehr Gelassenheit 241-2221 Abenteuer Aquarell 241-2238 Passepartoutkarten in Aquarelltechnik 241-3171 Android: Einstieg 241-1355 Generation PLUS: Englisch Mittelstufe B1.2 241-1352 Generation PLUS: Englisch Grundstufe II - A2.1 241-3410 Überzeugen Sie mit Ihrem Auftritt : "Auftreten und Wirkung" 241-1640 Español para Avanzados I - B2 241-2217 Urban Sketching in der Mülheimer Altstadt 241-1883 ONLINE: Deutsche Gebärdensprache - DGS 3 241-1882 ONLINE: Deutsche Gebärdensprache - DGS 2 241-1405 Generation PLUS: Let's talk B1/ B2 241-2553 Pilates 241-1411 English Conversation B2/C1 241-2585 Rückenfit 241-2233 Kunstwerkstatt 242-3470 BU: Fit für die Jugendarbeit mit LSBTI* Jugendlichen 241-1604 Spanisch Grundstufe I - A1.2 zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Pilates / Kursdetails Veranstaltung "Pilates" (Nr. 2553) wurde in den Warenkorb gelegt. Pilates Die Pilates-Methode ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Die Grundlage bildet eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Im Zentrum stehen immer die Bauch- und Rückenmuskulatur und die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse". Gezielte Kombinationen aus Krafteinheiten, Stretching und sorgfältiger Atmung sorgen für ein straffes und aufrechteres Erscheinungsbild und versprechen mehr Kondition und Beweglichkeit im Alltag. Neben der Atmung sind Präzision, Konzentration, Zentrierung und Kontrolle wichtige Prinzipien der Pilates-Methode. Personen, die Pilates trainieren, ändern bald ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag. Das kräftigende Training sorgt für einen starken Körper und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird Pilates in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Ungeübte gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille sich zu bewegen, sollten vorhanden sein. Der Kurs bietet eine effektive Möglichkeit, die eigene Gesundheit und Fitness zu verbessern.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch oder eine leichte Decke mitbringen. Termine Mo. 08.04.24 - Mo. 24.06.24 Dauer 11 Termine | 22 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2553 Kosten 89,50 € Kursleitung Birgit Gorny Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 08.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 15.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 27.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 03.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 10.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine Kurs ausgebucht, Anmeldung auf Warteliste Im Warenkorb Zurück zur Übersicht
Die Pilates-Methode ist ein sanftes Training für den gesamten Körper. Die Grundlage bildet eine Kombination aus Atem-, Kraft-, Dehnungs- und Koordinationsübungen. Im Zentrum stehen immer die Bauch- und Rückenmuskulatur und die Körpermitte, das sogenannte "Powerhouse". Gezielte Kombinationen aus Krafteinheiten, Stretching und sorgfältiger Atmung sorgen für ein straffes und aufrechteres Erscheinungsbild und versprechen mehr Kondition und Beweglichkeit im Alltag. Neben der Atmung sind Präzision, Konzentration, Zentrierung und Kontrolle wichtige Prinzipien der Pilates-Methode. Personen, die Pilates trainieren, ändern bald ihre Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten im Alltag. Das kräftigende Training sorgt für einen starken Körper und ein besseres Körpergefühl und endet mit Übungen zur Tiefenentspannung, die nachhaltig Einfluss auf den Abbau von Stress und die mentale Gesundheit nehmen können.In diesem Kurs wird Pilates in verschiedenen Schwierigkeitsgraden trainiert und das Workout individuell angepasst, so dass Fortgeschrittene und Ungeübte gut gemeinsam trainieren können. Eine gewisse Grundsportlichkeit und der Wille sich zu bewegen, sollten vorhanden sein. Der Kurs bietet eine effektive Möglichkeit, die eigene Gesundheit und Fitness zu verbessern.Bitte flexible Hallenschuhe oder Socken tragen und ein großes Handtuch oder eine leichte Decke mitbringen. Termine Mo. 08.04.24 - Mo. 24.06.24 Dauer 11 Termine | 22 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2553 Kosten 89,50 € Kursleitung Birgit Gorny Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 08.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 15.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 22.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 29.04.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 06.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 13.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 27.05.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 03.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 10.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 17.06.2024 Uhrzeit 18:00 - 19:30 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Weitere Termine Seite 1 von 2 Download Kurstermine