57 Kurse im Warenkorb 241-2246 Gelli Print - Workshop 241-2134 Blues Harp 241-1602 ONLINE: Spanisch Einstiegskurs A1.1 241-1782 ONLINE: Bulgarisch Grundstufe A2.1 241-1876 ONLINE: Ungarisch Grundstufe I - A1.2 241-1717 ONLINE: Les Rendez-Vous du Mercredi B2 241-1604 Spanisch Grundstufe I - A1.2 241-3414 Stimme und Sprechen 241-1854 ONLINE: Schwedisch Mittelstufe II - B1.1 241-2225 Öl- und Acrylmalerei am Vormittag 241-2833 ONLINE-Energie-Vortrag: Spitze bei Hitze – Das Sommerklima in den Griff bekommen 241-3130 Gimp: Einstieg in die Bildbearbeitung 241-1410 Generation PLUS: Let's Talk B2/C1 241-1414 ONLINE: News and Views C1 241-2585 Rückenfit 241-2512 Fit für den Alltag - Ganzkörperkräftigung 241-1753 ONLINE: Italienisch für "Early Birds" Grundstufe A1.2 241-1607 Spanisch Grundstufe A2.1 241-1352 Generation PLUS: Englisch Grundstufe II - A2.1 241-1615 ONLINE: Spanisch Mittelstufe B1.1 241-2245 Collage und Mixed Media 241-2233 Kunstwerkstatt 241-2741 Lach-Yoga 241-1759 Tempo per la conversazione B2 241-1625 Spanisch Oberstufe B2.1 241-1401 Generation PLUS: Read and Talk B1/B2 241-2215 Sommer im Biogarten: Urban Sketching 241-1877 ONLINE: Ungarisch Grundstufe II - A1.2 241-2544 Gymnastik für die Generation PLUS 241-1852 ONLINE: Schwedisch für "Early Birds" Grundstufe A2.1 241-2867 Vogelkundliche Abendwanderung in der Saarner Aue 241-1353 Generation PLUS: Englisch Grundstufe A2.2 241-2625 Lebensfreude 241-1415 ONLINE: English C1 Intensive Conversation 241-2554 Pilates 241-2924 Mülheimer Theatertage: Die „Stücke“ lesen und erleben 241-1351 Generation PLUS: Englisch Grundstufe I - A2.1 241-1811 ONLINE: Griechisch Einstiegskurs A1.1 241-2721 Schonendes Yoga 241-1006 DaZ - Stufe B 1 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-3436 Resilient im Leben - Aufbaukurs 241-1755 Italienisch Grundstufe II - A1.2 241-2606 Afrikanischer Tanz 241-1405 Generation PLUS: Let's talk B1/ B2 241-1631 Tiempo para la comunicación II - B2 241-1752 ONLINE: Italienisch in der Mittagspause A1.1 241-2677 Sommer im Biogarten: Qi Gong 241-1814 ONLINE-BU: Intensivkurs Griechisch A1.1 241-1002 DaZ - Stufe A 1 / Kurs 2 (Fortsetzungskurs) 241-1883 ONLINE: Deutsche Gebärdensprache - DGS 3 241-1601 BU: Intensivkurs Spanisch A1.1 241-3012 BU: Excel praktisch und effektiv 241-2240 Abenteuer Aquarell in den Sommerferien 241-1828 Japanisch Grundstufe A1.2 241-1882 ONLINE: Deutsche Gebärdensprache - DGS 2 241-2671 Tai Chi Ch'uan 241-2710 Hatha Yoga zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Generation Plus / Kursdetails Präventionskurs: Rückenfit Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Fr. 12.04.24 - Fr. 28.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2585 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 12.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 19.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 03.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 17.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 24.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 21.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine Anmeldung möglich Im Warenkorb Zurück zur Übersicht
Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations-, Lockerungs- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Dadurch wird ein Ausgleich für den Bewegungsmangel und die einseitige Belastung des (Berufs-)Alltags geschaffen. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.Dazu gibt es praxisnahe Informationen und Tipps, wie der (Arbeits-)Alltag rückengerechter gestaltet werden kann und Übungen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können. Für jedes Alter, Anfänger*innen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Bitte Hallenschuhe tragen und ein kleines Handtuch mitbringen.Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle für Prävention (ZPP) zertifiziert.Nach Kursende erhalten Sie kostenfrei eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse. Wenn Sie an mindestens 80% der Kursstunden teilgenommen haben, erstatten einige Krankenkassen das Kursentgelt ganz oder zu einem großen Teil. Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, ob eine Förderung nach § 20 SGB V möglich ist. Termine Fr. 12.04.24 - Fr. 28.06.24 Dauer 10 Termine | 20 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2585 Kosten 91,00 € Kursleitung Ute Naurath Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 12.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 19.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Datum 26.04.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 03.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 17.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 24.05.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 07.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 14.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 21.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Datum 28.06.2024 Uhrzeit 16:15 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.08 Download Kurstermine