Willkommen - in Ihrer VHS-Mülheim!

Kann man glücklich sein lernen? Oder ist es eher umgekehrt so, dass Lernen glücklich macht? Wie auch immer, wir haben unserem Programm einen Namen gegeben: „Bildung macht glücklich!” Denn wir sind überzeugt, dass unsere vielfältigen Kurse und Veranstaltungen einen großen Teil dazu beitragen, sich wohlzufühlen und mit mehr Freude und Selbstbewusstsein durchs Leben zu gehen. Probieren Sie´s aus – freuen Sie sich auf Begegnung und Austausch – wir heißen Sie herzlich willkommen!
 

Kursprogramm

Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Kursdetails

ONLINE: Qi Gong im Sitzen auf dem Stuhl

Diese weitere Übungsweise ermöglicht den Teilnehmenden online Qi Gong zu üben. Beim Üben im Sitzen können Übungsanforderungen, Ausgewogenheit der Körperhaltung, Koordination und Harmonie der Bewegungen, in besonderem Maße und in besonderer Qualität geübt und verfeinert werden.
In sitzender Position erfasst jede Bewegung eines einzelnen Körperteils alle anderen Teile und nimmt somit Einfluss auf den ganzen Körper.
Übungen aus dem Stillen und Bewegten Qi Gong werden aufbauend geübt und zu Sequenzen zusammengefügt. Einzelne Übungselemente lassen sich gut in den Alltag integrieren. Die Übungen sind gleichermaßen für Beginnende und Fortgeschrittene geeignet.
Mit seiner sanften Wandlungskraft erleichtert Qi Gong den geistigen und emotionalen Umgang mit Stress und wirkt ausgleichend auf das vegetative Nervensystem. Die sanften, fließenden Bewegungen steigern die Beweglichkeit, fördern Koordination und Gleichgewicht. Das eigene Körpergefühl wird verbessert, innere Zentriertheit gefördert und zunehmend Achtsamkeit entwickelt.
Mit kleinen ausgesuchten Übungseinheiten zur Stärkung von Körper Geist und Seele lässt sich Qi Gong wunderbar ohne viel Aufwand in den Arbeitsalltag integrieren. Auch am Bildschirm via Zoom.
Qi Gong online im Sitzen? - Ganz unkompliziert: Einschalten, Stuhl zurück schieben und wie immer entspannt Qi Gong üben.
Sie benötigen lediglich einen Stuhl oder Hocker ohne Lehne und ihren Übungsplatz an dem Sie Ihre Arme ausbreiten können.
Voraussetzung für die Teilnahme ist ein internetfähiger PC oder Laptop, auch ein Tablet ist möglich. Zusätzlich benötigen Sie (evtl. externe) Lautsprecher und Mikrofon oder bestenfalls ein Headset. Von einer Teilnahme mit dem Smartphone raten wir ab. Der Kurs findet in dem Webkonferenzsystem Zoom statt. Die Zugangsdaten zum Online-Kurs erhalten Sie einige Tage vor Kursbeginn per E-Mail.
Alle weiteren Informationen für die Teilnahme an Online-Kursen erhalten Sie in der Rubrik Service & Beratung - Online-Kurse.

Termine
30.08.2021 - 06.12.2021
Dauer
12 Termine | 16 Unterrichtsstunden
Kursort
Zoom19
Kursnummer
2711
Kosten
51,00 €
Fragen rund um die Anmeldung
Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov
0208 455-4321/-22
vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de
Inhaltliche Beratung
Henrike Donner
0208 455-4356
henrike.donner@muelheim-ruhr.de

Kurstermine

Datum
Uhrzeit
Ort
Datum
29.11.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Zoom19
Datum
06.12.2021
Uhrzeit
19:00 - 20:00 Uhr
Ort
Zoom19
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Anmeldung möglich