22 Kurse im Warenkorb 241-1625 Spanisch Oberstufe B2.1 241-2671 Tai Chi Ch'uan 241-1003 DaZ - Stufe A 2 / Kurs 1 241-1815 Griechisch Grundstufe A2.1 241-2411 Fotografieren mit der Digitalkamera für Fortgeschrittene 241-2545 Gymnastik für die Generation PLUS 242-3470 BU: Fit für die Jugendarbeit mit LSBTI* Jugendlichen 241-1640 Español para Avanzados I - B2 241-2553 Pilates 241-1620 Spanisch Mittelstufe II - B1.1 241-2924 Mülheimer Theatertage: Die „Stücke“ lesen und erleben 241-2544 Gymnastik für die Generation PLUS 241-1829 ONLINE: Japanische Sprache und Kultur A2.2 241-2242 "Fälscherwerkstatt" Malerei in den Sommerferien 241-2721 Schonendes Yoga 241-2625 Lebensfreude 241-1861 Türkisch Einstiegskurs A1.1 241-3171 Android: Einstieg 241-2233 Kunstwerkstatt 241-2867 Vogelkundliche Abendwanderung in der Saarner Aue 241-1757 Italienisch Mittelstufe B1.2 241-2871 Arbeitskreis VHS-Biogarten zum Warenkorb Programm / Gesundheit, Natur & Umwelt / Generation Plus / Kursdetails Beckenbodentraining Die Beckenbodenmuskulatur ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des Körpers. Sie übernimmt die Trage- und Verschlussfunktion der Unterleibsorgane. Altersbedingt, durch Übergewicht oder auch durch Geburten kann es zu Senkungsproblemen und Blasenschwäche kommen. Durch gezielte Übungen werden Sie erlernen, die Muskelgruppen des Beckenbodens, die von außen nicht sichtbar sind, zu erspüren und zu trainieren. Beschwerden werden gelindert oder ganz beseitigt und außerdem wird die Erlebnisfähigkeit im Becken verbessert.Bitte bequeme Kleidung tragen und flexible Hallenschuhe oder Socken tragen.Der Kurs ist exklusiv für Frauen. Termine Mo. 08.04.24 - Mo. 24.06.24 Dauer 11 Termine | 11 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2521 Kosten 45,00 € Kursleitung Birgit Gorny Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 24.06.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Vorherige Termine Seite 2 von 2 Download Kurstermine Anmeldung möglich Zurück zur Übersicht
Die Beckenbodenmuskulatur ist eine der wichtigsten Muskelgruppen des Körpers. Sie übernimmt die Trage- und Verschlussfunktion der Unterleibsorgane. Altersbedingt, durch Übergewicht oder auch durch Geburten kann es zu Senkungsproblemen und Blasenschwäche kommen. Durch gezielte Übungen werden Sie erlernen, die Muskelgruppen des Beckenbodens, die von außen nicht sichtbar sind, zu erspüren und zu trainieren. Beschwerden werden gelindert oder ganz beseitigt und außerdem wird die Erlebnisfähigkeit im Becken verbessert.Bitte bequeme Kleidung tragen und flexible Hallenschuhe oder Socken tragen.Der Kurs ist exklusiv für Frauen. Termine Mo. 08.04.24 - Mo. 24.06.24 Dauer 11 Termine | 11 Unterrichtsstunden Kursort Aktienstraße 45 45473 Mülheim an der Ruhr Kursnummer 2521 Kosten 45,00 € Kursleitung Birgit Gorny Fragen rund um die Anmeldung Sandra Clemens und Ludmila Scherbakov0208 455-4321/-22 vhs-anmeldung@muelheim-ruhr.de Inhaltliche Beratung Henrike Donner0208 455-4356 henrike.donner@muelheim-ruhr.de Kurstermine Datum Uhrzeit Ort Datum 24.06.2024 Uhrzeit 17:00 - 17:45 Uhr Ort Aktienstraße 45, VHS;2.03 Vorherige Termine Seite 2 von 2 Download Kurstermine